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[법의 향기 2020. 10월호] 갱년기 증후군 관리자 / 2020.12.29
[법의 향기 2020. 11월호] 수족냉증 관리자 / 2020.12.29
[법의 향기 2020. 8월호] 월경통 대나무의 마디처럼, 여성의 건강에 중요한 변화의 마디가 있습니다. 바로 월경의 시작, 임신/출산, 완경/갱년기 이렇게 세 마디입니다. 세 번에 걸쳐 여성의 건강 이야기를 할 예정인데, 오늘은 월경에 대한 이야기를 해 봅니다. 우리나라 여아의 평균 초경나이는 12세로, 40년 전에 비해 3년이나 빨라졌습니다. 식생활의 변화, 비만, 환경 호르몬 등이... 관리자 / 2020.10.08
[법의 향기 2020. 9월호] 산후조리 여성의 일생에서 큰 건강의 변화를 일으키는 두번째 마디, 임신과 출산입니다. 많은 이야기를 하고 싶지만, 지면 관계상 산후조리에 대한 이야기에 집중해 봅니다. 잘못된 정보를 듣고, 엉뚱한 방법의 산후조리를 하고 있거나, 치료시기를 놓치거나, 원래 그러려니 하며 참고 사는 안타까운 경우도 봅니다. 예비 부모, 예비 조부모라면 관심을 가지고 읽어보시길 ... 관리자 / 2020.10.08
[전원생활 12월호] 혈액순환 장애 예방 방법 혈액순환 장애 예방 방법?음식, 운동, 생활습관을 점검하자<전원생활 12월호>에 실린 칼럼입니다.어느새 올해 달력이 딱 한 장 남았고 해가 지나면 또 한 살을 더 먹게 된다.한겨울이 되니 몸은 더 움츠러들고 체중은 슬금슬금 늘어만 간다.나이 들면 추울수록 혈액순환에 어려움을 겪는다.평소 적정 체중 관리와 꾸준한 운동, 건강한 식단으로혈관을 관리하... 관리자 / 2017.12.02
[전원생활 10월호] 현대인의 고질병 '비만' [전원생활 10월호] 현대인의 고질병 '비만' 체질에 맞는 운동과 식습관을 찾자천고마비의 계절, 말만 살찌는 것이 아니라 사람도 몸무게를 살펴봐야 한다.과체중이나 비만은 건강을 해치고 온갖 질병의 원인이 되므로건강한 식단과 운동, 생활 관리 등으로 적정 체중을 유지하도록 노력해야 한다.아무리 애를 써도 살이 빠지지 않으면허약하거나 스트레스를 많이 받아 대사... 관리자 / 2017.09.27
[전원생활 8월호] 무더위를 건강하게 이겨내는 방법 [전원생활 8월호] 무더위를 건강하게 이겨내는 방법대추차 마시고 운동한 뒤 꿀잠 청해보세요몸과 마음을 몹시 지치게 하는 여름 무더위가 절정에 이르고 있다. ‘제아무리 무더운 날씨라 해도 곧 사그라들리라’는 느긋한 마음을 갖고 지나친 냉기에 몸이 노출되지 않도록 건강관리에 주의하면 아무런 탈 없이 여름을 지낼 수 있다.높은 기온과 습기에 상한 음식을 먹지 않... 관리자 / 2017.07.28
[전원생활 6월호] 생애주기에 따른 관절 통증 [전원생활 6월호] 생애주기에 따른 관절 통증"지금 당장 근력 운동으로 예방하세요" <전원생활> 6월호에 실린 칼럼입니다.나이가 들어 온몸이 쑤시면 뼈와 근육이 튼튼하지 않다는 신호다.나이 들어서도 건강하게 일하거나 여행을 하고 싶다면 뼈 건강에 신경 써야 한다.균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 그리고 젊어서부터 뼈를 강하게 만들고 근력을 키우는... 관리자 / 2017.07.06
[전원생활 4월호] 임신과 출산, 갱년기로 인한 우울증 [전원생활 4월호] 임신과 출산, 갱년기로 인한 우울증심신을 다스리고 식단으로 이겨내자글 문현주(움여성한의원장)<전원생활> 4월호에 실린 칼럼입니다.우울증은 ‘마음의 감기’라는 별칭처럼 누구나 쉽게 걸리는 마음의 병이다. 감기처럼 며칠 앓다가 툭툭 털고 가볍게 회복하기도 하지만 심한 경우 무기력 탁에 일상을 꾸려가기 버겁고 자살충동까지 느낄 수 ... 관리자 / 2017.03.31
[전원생활 2월호] 불규칙한 월경과 함께 찾아오는 갱년기 [전원생활 2월호] 불규칙한 월경과 함께 찾아오는 갱년기*<전원생활> 2월호에 실린 칼럼입니다.불규칙한 월경과 함께 찾아오는 갱년기운동과 블랙푸드로 심신을 다스리자갱년기는 중년 여성이 맞는 가장 중요한인생의 변곡점이다. 임신하고 출산하고 정신없이아이를 키우고, 또는 청춘을 바쳐 일하다가이제 겨우 한숨 돌리려는데 갑자기 몸이예전 같지 않다는 생각이... 관리자 / 2017.02.08
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